篮球队赛前训练~+~篮球队赛前训练计划

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球队赛前训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球队赛前训练的解答，让我们一起看看吧。

打篮球比赛前两天要做什么训练？

1、看看是业余还是职业，职业的话要保持状态需要有适当的锻炼，以保持身体的运动性能，然后饮食要注意，一定要规律，不能暴饮暴食，尽量不吃稀奇食品，以普通常见为主;然后作息要有规律，确保精神状态;

2、如果是业余的话，最首先的是准备好比赛用具，包括相应护具，然后就是饮食和作息要安排好，不要有太刺激的活动，如果是没多少比赛经验的话可以多看一些比赛录像，以增加自己的篮球感觉，或者多和队友练练简单的配合，比如说挡拆、快传等等。

3、围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一只脚重复上述动作。

4、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。

5、现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。

著名解说张卫平透露，美国男篮赛前基本不训练，这是他们艰难赢球的原因吗？你怎么看？

看完美国男篮首轮比赛，衷心的说一句：我科还是牛批，比赛还没开始时就早已看穿了一切，美国还真没那么稳！

在前4场比赛中，美国除了对日本男篮是压倒性的优势外，和捷克，和希腊，尤其是和土耳其可谓是十分焦灼，要不是土耳其最后时刻连续丢了4个罚球，大概率美国男篮就要被击败了，当然即使最终赢球了，但比赛的过程让球迷感觉这不太像“梦之队”，或者说是美国男篮有史以来最差的一届之一，为什么会是这样呢？

在与希腊比赛赛前，大家对他们统一的看法大概有以下几点>>

首先这支美国男篮的明星很少，在确立大名单之后，像哈登等巨星都纷纷退出，还有个别球员，像库兹马因伤缺席，所以最终只剩下塔图姆，沃克，米切尔等球星，严格意义上来讲，在NBA这批球员算是二等球星，因此这是他们在这届世界杯无法碾压的主要原因。

除了这个原因之外，其实最主要的还是他们磨合的不太好，因为训练营时球星一直不断的有人退出，所以最终这12人名单其实大部分人员都是候补的，他们世界杯前并没有什么时间在一起熟悉，因此在配合度上差很多，也因为配合不好，导致像乔-哈里斯，米德尔顿等人的命中率也不高，这也是让比赛充满悬念的主要原因。

不过今年在美国与希腊的比赛期间，著名解说张卫平老师透露了一个细节，他说波波维奇在一场比赛之后，他会优先让球员回去多休息，基本没有集训，就是赛前大家一起练练投篮，简单说几个战术而已。在球员都不太熟悉的前提下，为何波波维奇会选择这样的方式呢？

我个人看完美国的这几场比赛后，有一个想法，就像林书豪之前说的那样，一支刚组建的球队，至少需要12,3场比赛才能彼此熟悉，而这支美国队并没有那么多时间一起训练，而今年的阵容也是小个偏多，从波波维奇的战术安排上来看，他对小个阵容很重视，希望利用小个的冲击力来打开局面，而这样的比赛形式，最消耗的就是体力，加上即使赛前集训也不能立马磨合的很好，所以不如让球员们休息好，然后在赛场上用活力冲击对方，而且在比赛中犯错后，当时说出来会让球员记住的更清楚，因此我个人觉得波波维奇的做法没毛病。

截止目前美国男篮4场比赛后，积分达到了8分，在K组位列第一，下一场对阵巴西队，如果不出意外的也能赢球，届时美国男篮将以全胜进入8强，不过今年塞尔维亚是一大苦主，期待两队对决，那将决定美国今年能不能夺冠。

我想说的是，练和不练都是一种调整，很多球员在赛前锻炼的都非常辛苦也非常的卖力，但是到了场上就不是那么回事了。

同时，如果你看到了美国队跟希腊的那场比赛，你就会觉得美国队仍然是最的球队，就是目前这个水平来说塞尔维亚也是跟美国队打得比较艰难。

我们总有一个错误的观念，只要努力就能够成功，赛前谁投的努力谁锻炼的最狠谁就是最容易成功的。但是这明显不是最正确的方式。

就像美国队跟希腊的这场比赛那样，美国队没有用个人的单打独斗来对阵拥有字母的希腊，他们的防守强度防守态度，他们把策略贯彻的严厉程度。所以说训练不训练都是一种调整自我暗示的一种方法。

经过了三场比赛美国队越打越好，特别是经历了跟土耳其那场死里逃生的比赛之后，美国队变得越来越团结并且战术的执行力仍然是那么强。同时美国队也逐渐的进入状态，就像跟希腊几场比赛一样，美国队通过团队将希腊防的都放弃使用字母了。

最后再总结一下，美国队这些年轻人确实非常有天赋，但是他们在NB的锻炼程度绝对不亚于国际赛场上任何一个人一支队伍。他们把训练都用在平时了，你看看他们的身体素质如果没经过反复锻炼、仔细雕琢能有这种能力么？

到目前为止，美国男篮实体并没有展现出对于篮球世界杯的统治力。但是，对于张卫平指导所说的美国队赛前没有训练应该是另一种对于球队的休息。

对于美国队来说这是一支真正的平民球队，荣誉对于这十二个人来说有些惨淡，只有两个全明星球员，但是他们并没有真正证明过自己。真正算是球队领袖的并不是他们，而是那个老头子——波波维奇。

老爷子的伟大之处在于他的学习能力，看看马刺所取得的成就，球员是一方面，而老爷子的存在才是马刺屹立不倒的根基。

美国队的赛前不练首先在于美国队人员本身的能力。良好的基本功是他们的优势之一，还有强大的体能优势，良好的身体天赋都为美国对带来强大的自信。

其次，由于没有大牌球员，他们打的更加团结。波波维奇的战术总之在于移动，正如2014年总决赛他所说过的“move or die”，热火三巨头完败。没有训练就如NBA的轮休，是为了保证体能，保证美国对于对手防守的压迫力，更多的反击得分，更多的移动。

再次，波波维奇的学习能力使他具有更好的临场指挥能力，审时度势，以赛代练，对于其他球队进行录像等的研究更胜一般的战术演练，这是一种自信，强大的自信。

最后则在于无招胜有招，美国队并不会刻意练习进攻，中国队天天练习，却也只有两个战术，也没有打出来。强大的个人能力与战术素养，灵活的处理球，不死板的跑战术，这样对手更加难以对其进行研究，更何况是在如此短的时间之内。

做好自己才是对胜利最大的保障。

到此，以上就是小编对于篮球队赛前训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球队赛前训练的2点解答对大家有用。